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  1. 2016.02.24 폐경기 여성 하루 커피 2잔이면 골다공증 예방!

서울대병원 박상민 교수팀은 폐경기 여성 4066명을 분석한 결과, 커피 하루 2잔을 마신 여성이 그렇지 않은 여성보다 골다공증 위험도가 줄어들었다고 발표했네요.  커피의 카페인이 골다공증을 유발한다는  지금까지의 연구결과는 카페인이 벼속의 칼슘흡수를 방해한다는 것을 근거로 했었습니다. 이번연구발표로 지금까지 커피의 골다공증 유발 주장을 뒤집는 결과네요. 




연구결과 커피를 하루 한잔 미만 마시는 여성은 마시지 않는 여성보다 골다공증에 걸릴확률이 21% 줄었고요. 한잔 정도 마시면 골다공증 위험도가 33% 감소하고, 2잔을 마시면 36%까지 감소 했다고 합니다. 


박상민교수팀은 커피의 일부성분이 뼈의 건강에 도움을 줘서 골밀도를 높인것으로 추측했습니다. 이러한 성분은 에스트로겐, 클로로겐, 디테르펜으로 여성호르몬, 항산화효과물질, 항염증 효과물질 등으로 구성되어 있다는 것입니다. 


커피를 너무 많이 마시는 것은 피하여야 한다고 하기도 했는데요. 카페인을 과다섭취하면 칼슘이 소변으로 많이 배출될 수 있기 때문입니다.  (그러나 이 부분도 커피에 대해 다른 연구결과에서는 커피는 이뇨 작용을 활성화 하는데, 많이 마시는 경우 이뇨 작용에 대한 내성이 생긴다는 내용과는 의문이 생기네요. 이뇨 작용에 대한 내성으로 인해 일정량이상의 칼슘 배출은 안된다고 추정할 수 있을 까 생각이 드네요)


그러나 의사들의 권유처럼 커피를 적정량 섭취하고, 많이 마시는 경우 티카페인을 섭취하는게 좋을 듯합니다.  현재 까지 발표된 논문에서는 골다공증을 유발하는 

카페인 섭취량은 하루 330mg의 카페인 또는 커피 약 600ml 이상입니다. 


자세한 논문 내용은 미국 국립과학 도서관에서 발행하는 국제학술지인 Plos One 최신호에서 찾아 볼 수 있습니다. 


Posted by 샤르딘
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